Joga Nidra nagranie

Joga Nidra – jogiczny sen, medytacja. Podczas praktyki leżysz na plecach i podążasz za instrukcjami. Doświadczasz stanu śnienia w głębokim rozluźnieniu. Poprawia się przepływ energii, uwalniane zostają niewyrażone emocje i traumy, poprawia jakość snu.

Joga Nidra nagranie

Joga Nidra – praktyka świadomego śnienia, jogiczny sen, medytacja – tak w skrócie opisuje się tę praktykę. Podczas praktyki konieczny jest bezruch, dlatego zaleca się wygodną pozycję relaksacyjną na plecach i podąża się za serią instrukcji. Przechodząc przez poszczególne etapy praktyki , począwszy od świadomości dziennej, przez sen aż do stanu śnienia, doświadczysz głębokiego rozluźnienia mięśniowego, nerwowego, a poprawiony przepływ energii da tobie uczucie odświeżenia. Uwalniane zostają głęboko zakorzenione oraz niewyrażone emocje i traumy. Regularne praktyka skutecznie zmniejsza stres i poprawia jakość snu.

Przygotowanie: wybierz miejsce w którym nikt nie będzie tobie przeszkadzał na czas praktyki. Poproś domowników aby nie przerywali Tobie praktyki. Zadbaj, aby leżąc na plecach było tobie wygodnie (łóżko nie jest dobrym miejscem, ponieważ możesz szybko stracić uważność i zaśniesz). Zgaś światło i przykryj się . Odsłuchuj nagranie na dobrych głośnikach lub słuchawkach. Przed praktyką przygotuj swoją sankalpę* (intencję) – wypowiesz ją mentalnie we wskazanym w nagraniu momencie. Nie zmieniaj jej, dopóki nie urzeczywistni się w twoim życiu.

* Sankalpa w sanskrycie oznacza uroczyste ślubowanie, chęć zmiany, postanowienie, intencję, siłę woli. Ma wypływać z przestrzeni serca i umysłu jednocześnie. Jest potężnym narzędziem do przekształcania negatywnych wzorców umysłu i stosujesz ją aby wprowadzić pozytywne zmiany w swoim życiu.

PODZIĘKOWANIA:
• Swami Karma Yogi – za przekazanie jogi nidry
• GarazSound Studio wiejski dom kultury i rozwoju oraz Paweł Wudarski – za nagranie i mix
• Filipowi i Red Mastering Studio – za mastering
• Kamil Tatara – za projekt okładki i złożenie wszystkiego do kupy

Joga Nidra vol.1 (40’) – 50 zł
Joga Nidra vol.2 (1h08’) – 60 zł